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失眠、抑郁?别让心理健康 “亮红灯”!

发表时间:2020-10-12 10:35
常常感到不开心

对所有活动兴趣明显减少

失眠或睡眠过多

……

如果你有以上症状,

请暂停手中的忙碌,

关爱一下自己。

因为,

你的“内心”可能生病了。


特殊的2020年

让我们意识到了生命的可贵

注意到了身体健康的重要性

而关于心理健康

我们更不能忽视


2020年10月10日是第29个“世界精神卫生日”,主题是“弘扬抗疫精神,护佑心理健康”。随着社会和工作的双重压力增加,大部分人都处在一个高压时代。特别是现在很多人要供房供车、养家糊口,还要承担工作的压力,患有心理障碍的人越来越多。全球有约3.5亿名抑郁症患者, 却只有不足一半患者接受有效治疗。我国抑郁症患病率达2.1%,作为一种常见病,抑郁症已成人类第二大“杀手”!


心理障碍看不见,摸不着,但它影响着病人的生活,最常见的心理问题就是抑郁症和焦虑症。


抑郁症就像感冒一样,它出现的症状是多样的,包括情绪的变化,思维的变化,对外界兴趣感的变化,还有众多的生活方式的改变。虽然症状很多,但它的核心症状有三个:一是心境低落、二是兴趣感和愉快感丧失、三是精力降低。


而焦虑症在临床中的表现有很多,包括烦躁、恐惧、担忧、坐立不安、各种躯体的不舒服等。每个人表达方式是不一样的,但核心就一个:担心和恐惧。


在日常生活中,当产生不良情绪时,可以从事运动锻炼,调节负面情绪,培养积极的心态。必要时请专业的心理医生干预治疗,切不可讳疾忌医,耽误病情。通过心理咨询师的专业引导,学会释放压力,不再强迫自己时刻展现自己最完美的一面,能正视自己内心需要,能够接纳自己的情绪反应,真正做到笑得自然而真实。


罗莹莹   主治医师 国家2级心理咨询师

简介
中西医临床硕士。原广东省中医院珠海医院心理睡眠科负责人;澳门心理研究学会 常务理事;北京广安中医心理研究院 研究员;广东省中西医结合学会睡眠心理委员会 委员;广东省针灸学会疼痛及抑郁相关病症专科委员会 委员;珠海市医师协会精神医师分会 委员。

擅长
擅长从中西医、身心医学角度,评估、诊治睡眠、情绪心理疾患,如失眠症,焦虑抑郁、强迫、躯体形式障碍等。调理亚健康状态,如偏头痛、胃肠功能紊乱、月经不调等。结合患者性格心理、生活、人际以及体质特点等整体情况,用药物、针灸、心理咨询、养生调护等方法,制定个体化方案。

出诊时间
周四上午、周五全天、周六上午,珠海天大馆中医门诊部

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客服电话
0756-8525800

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