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三点看出你的脾胃强弱,天大馆赵小青博士透露夏日脾胃养生秘诀

发表时间:2020-08-24 14:45

跟我们人体的脾胃功能健康有着一定的关系。天大馆脾胃专家赵小青主任分享了自己的夏季脾胃养生的秘诀


脾胃失调有哪些表现?三个症状来分辨


中医认为脾胃为“后天之本”,主要作用在于管理饮食和营养的摄入方面,胃主收纳,将外来的食物转化为我们身体能够吸收的营养,脾主运化,将营养物质吸收散布,供给机体需要。如果脾胃出现了问题,也会影响到营养的收纳和运化,从而影响身体健康,引发疾病。


一般而言,脾胃功能较差的患者可能经常表现出胃口差、胃胀、早饱、腹泻等症状;脾胃功能差如果长时间没有得到相应的治疗,还会对身体造成一些间接的影响,引发乏力、贫血、面色无华、出血、瘀斑等症状,甚至一些妇科疾病,如白带异常、下腹部的坠胀,也可能与脾胃功能的异常有关。


赵小青主任提示,想要分辨自己是否存在脾胃虚弱的问题,可以通过三个方面的观察来做初步的判断:

1、纳差是脾胃虚弱常见的症状,当出现吃不下饭、食量减退的症状时,需要警惕脾胃功能的失调;

2、中医望闻问切的诊断方法中,可以通过看舌象的方式对脾胃功能的好坏做出判断。一般而言,正常的舌象应该是淡红色,而脾胃虚弱的患者往往舌头的颜色会变淡,一些严重的患者还会出现舌头胖大、齿痕的表现;

3、脾胃虚弱的另一大症状就是便溏,也就是我们常说的大便不成形,患者在排便后可以留意观察大便的状态,发现类似症状后,可以寻找专业的医生做进一步的咨询。


夏季吃不下饭并非都是脾胃受伤


学会如何分辨脾胃功能,有的朋友又产生新的疑惑:为什么我的脾胃功能还可以,却还是吃不下饭呢?


赵小青主任表示,天热吃不下饭并非一定是脾胃受到伤害,还有可能是脾胃功能收到了抑制。相比于冬天,夏季外界温度更高,人体不需要多余的能量来御寒,所以总体所需要的进食量也就减少了。


夏季的高温还会抑制人体消化酶的分泌,消化酶变少了,人体肠胃的蠕动功能下降,人体消化食物的周期变长了,自然胃口下降了。


不少朋友会选择食用冷饮来对抗炎热天气的影响,少量的进食冷饮对身体影响不大,但如果过量进食寒凉的食物,则有可能对脾胃造成一定的伤害。其实在炎热的夏天,除了适量冷饮外,还可以选择一些酸梅、山楂来开胃,但同样要注意不要吃太多。


另外,相信大家都有过这样的体验,因为不开心吃不下饭或者因为太开心多吃了一碗饭,其实我们每个人的情绪好坏也在悄悄影响着自己的胃口,而夏季湿热的天气容易给人烦躁、压抑的影响,某种程度上也会抑制进食的欲望。


夏季如何做好脾胃养生?


发现脾胃存在的问题,更要重视脾胃功能的养护。在炎炎夏日,怎样做才能更好地做好脾胃养生呢?赵小青主任给出了他的答案:适其寒温,调其饮食,恰其劳作,畅其情志


适其寒温,就是尽量处在适当寒热的环境中,不能长期受凉,也避免总呆在过热的环境中,进食不要过度的寒凉,也不要过度辛辣温燥。


调其饮食,是指在饮食方面要做到适度饮食,既要把握好进食的规律,把握饮食量,也要调整好饮食的结构,在夏季饮食尽量选择一些易消化、有营养有相对清淡的食物。


恰其劳作,是需要我们处理好劳作和休息的关系,不要太过劳累,晚上熬夜做多余的工作,影响相应时间段五脏的休养,来保持相对良好的精神状态。


畅其情志,就是保持心情的畅快愉悦。当今时代,每个人都有属于自身的压力,处理好压力与情绪的关系,才能减少情志不畅对人体带来的不良影响,尤其是对胃肠道的不良影响。


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