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处暑 | 暑气渐止,养阴润燥

发表时间:2020-08-22 11:36

8月珠海的天气可谓变化莫测

今年第7号台风“海高斯”

送来短暂清凉后

这两天又开始艳阳高照


与此同时,本周六(8月22日)

我们将迎来又一个节气

——处暑

在这个天气不稳定的时期

应该怎样养生呢?


天大馆中医专家表示,“处暑”的“处”含有躲藏、终止的意思。但在广东地区并不意味着高温天气的结束,但身体内部的细微变化已为封藏做好准备,所以此时既要对付高温暑湿,又要顺应身体的变化进行养生,特别要注意以下几点:

1.处暑后容易出现“秋燥症”表现出咳嗽无痰、咽喉肿痛、皮肤干涩等症状。因此这个时候应该多吃一些具有滋阴润燥功效的食物如银耳、百合、莲子、蜂蜜等,避免燥邪伤害。

2.平时气温炎热时不应进行户外活动,多补充水分,白天可以喝点淡盐水,晚上则可以喝些蜂蜜水,既可补充白天出汗带走的盐分,又可以滋润皮肤防燥通便。

3.“春生夏长秋收冬藏”,处暑养生要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应“收、养”这一原则,即运动量不宜过大,尤其是老年人、儿童和体质虚弱者,以防出汗过多。


最后推荐1款时令养生保健膳食——西洋参党参麦冬炖竹丝鸡大家不妨试试~


材料:西洋参5克、党参15克、麦冬10克、竹丝鸡半只、生姜3片、盐适量


做法:将竹丝鸡洗净,切块;将西洋参、党参、麦冬、生姜洗净备用;将材料一同放入炖盅中,加适量水加盖隔水炖约2-3小时,再加盐调味即可。


功效:清暑与益气生津之药兼顾,肺脾双补,尤宜立秋处暑时令食用。


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